Stärk din mentala resiliens
En onlinekurs för dig som vill bygga upp din mentala styrka och lära dig hantera motgångar mer effektivt och hållbart.
Kursen startar om:
Vad är mental resiliens?
Det kan sammanfattas som att du blir bättre mentalt rustad för att hantera motgångar och du får en snabbare mental återhämtning.
Varför ska man då stärka sin mentala resiliens?
Du kanske tänker "Det händer aldrig mig. Jag brukar aldrig bli sjuk/skadad etc."
Jag önskar så klart att ingen ska behöva bli sjuk eller skadad. Det kan också handla om att du blir arbetslös, din partner lämnar dig, en närstående går bort eller att du på något sätt hamnar i en jobbig situation. Det finns flera studier som visar att de som inte stärker sin mentala resiliens riskerar att hamna i en längre återhämtningstid och har svårare att hantera när det väl kommer en motgång. Även en liten motgång kan kännas som ett stort berg att ta sig över för den som inte vet hur den ska hantera situationen.
Livesända lektioner
Denna första omgång av onlinekursen Stärk din mentala resiliens innehåller 5 livesända lektioner under 5 veckors tid. Första kurstillfället är tisdag 15 maj kl. 12.00. Har du inte möjlighet att vara med live så går det att se inspelningen i efterhand, men jag förespråkar att vara med live då du har bättre möjlighet att ställa frågor och få svar direkt. Utöver detta får du tillgång till både skriftligt material samt video- och ljudinspelningar med bland annat avslappningsövningar.
Sluten Facebook-grupp
Utöver de livesända lektionstillfällena så har jag en sändning i veckan där jag svarar på era frågor och ni har hela tiden möjlighet att ställa frågor i en sluten Facebook-grupp.
Du har tillgång till materialet i totalt tre månader vilket gör att du kan gå tillbaka och titta på avsnitten igen för att fortsätta din mentala styrketräning.
Priset för denna kursomgång är endast 995 kr inkl. moms.
Totala värdet för kursen är totalt 6 495 kr inkl. moms.
Anmälan stänger 10 maj 2018 kl. 22.00!
Kursinnehåll:
- vad är mental träning
- vad är mental resiliens
- avslappning och avspänning
- målbilder och hur du sätter hållbara mål
- visualiseringar och affirmationer
- koncentration och fokus
- avslappningsfiler
- lärarledda livesändningar
- tillgång till sluten Facebook-grupp
