Har du svårt att få tiden att räcka till för både vardagsmotion och din mentala styrketräning?
Jag hjälper dig med båda samtidigt - effektivt och utvecklande på samma gång vilket skapar mindre stress och ökad kreativitet för dig.
Coaching in motion - vad betyder det?
Det innebär att vi genomför coachingen utomhus i kombination med motion.
Det handlar inte om att vi ska röra oss snabbt eller långt. Det är fokus på den mentala coachingen och därför är det ett lugnt tempo som gäller. Så se det inte som ett hårt fysiskt träningspass utan ett sätt att komma ut och få frisk luft och motion i kombination med mental coaching.
varför coaching in motion?
Frisk luft i kombination med fysisk aktivitet och naturen stimulerar hjärnan, ökar din cirkulation och du ökar din kreativa förmåga. Dessutom reduceras stressnivåerna vilket i sin tur också gör att mentala blockeringar släpper. Detta gör att det blir lättare för dig att ta till dig målbilder och många upplever att det är lättare att prata när man är fysiskt aktiv istället för att sitta stilla inomhus. Som en bonus får du din vardagsmotion i dagsljus.
Under vår coaching in motion så identifierar vi tillsammans vilka mål du har, hur du ska sätta upp realistiska och hållbara mål och vad du behöver göra för att nå dit. Vi går igenom hur du ska jobba med avslappning, koncentration och uppmärksamhet.
ökad effektivitet
Det är vetenskapligt bevisat att koncentrationsförmågan och inlärningsförmågan förbättras av rörelse.
I och med detta ökar även effektiviteten och välbefinnandet.
Du känner dig nöjd och stolt över dig själv att du tagit dig ut och fått din vardagsmotion.
Att du dessutom får hjälp med mental styrketräning i kombination blir en extra belöning för dig och du slipper stressen att behöva hitta två olika tider för att få in dessa båda saker i din vardag.
Nu är det väl ändå din tur att nå dina mål och få tid till vardagsmotionen?!
Du får ett separat mail med adress och karta som skickas till dig inom 24 timmar innan avtalad tid. Vi är ute i ca 60 min så du får ihop en timmes promenad den dagen.
Det går även att boka Coaching in motion om du bor på någon annan plats än Stockholm, då promenerar vi på varsitt håll och pratar med varandra i telefonen under promenaden.
Du får även uppgifter att göra mellan samtalen så vi kan följa upp hur du jobbar vidare för att nå dina mål.
Vad säger andra?
Cattis har skapat ett väldigt bra ställe att coacha på: genom att promenera i naturen. Detta har varit ett väldigt bra inslag i coachingen vilket har gjort att jag kunnat slappna av o få igång tankarna på ett bra sätt och samtidigt fått lite motion. Nu har jag hittat tillbaka och känner igen mig själv och mår mycket bättre.
Susanne Melander, Melanders Affärsutveckling AB
