Föreläsningar
Den osynliga smärtan
- min trogna följeslagare
Att leva med långvarig smärta är på många sätt påfrestande och det är ofta svårt för omgivningen att förstå hur ont jag har, för smärtan är osynlig, den syns inte utanpå men den finns alltid med mig. Den är mig alltid trogen.
Efter fyra ryggskador, som gett mig olika typer av smärta som jag lever med dagligen, har jag ändå visat att jag kan ta mig upp och framåt igen. Många läkare och fysioterapeuter har sagt att jag aldrig mer kommer att kunna jobba, springa, åka längdskidor etc. Jag trodde på dem ett tag, sen började jag lyssna på min egen kropp och på egen hand började jag långsamt hitta vägar som fungerade för mig att ta mig framåt på. Idag gör jag allt det som läkarna sa var omöjligt!
Den här föreläsningen har jag redan haft för både fysioterapi- & läkarstudenter på Karolinska Institutet, med mycket positiv återkoppling från både studenter och professorer inom smärtfysiologi och smärtrehabilitering. Den här föreläsningen kan alltså användas både i ett utbildningssyfte, för personal som kommer i kontakt med patienter som har långvarig smärta, men även som inspirerande föreläsning för människor som lever med långvarig smärta.
Balans i vardagen
Att hitta balansen mellan jobb och privatliv för att undvika stress och utmattning och skapa ett hållbart liv kan ibland kännas som ett nästintill omöjligt pussel att få till. Många vet idag att vi borde äta nyttigt och röra på oss, men många får också ångest när de hör ordet träning.
Jag vill inspirera människor att röra på sig, men rörelse är så mycket mer än att springa tills man får blodsmak i munnen.
Att frälsa de redan frälsta inom hälsa är inte svårt, att få med sig de ofrälsta är en utmaning som jag gärna tar mig an och brukar lyckas med. Att öka förståelsen för hur viktigt det är att vi skapar tid för aktiv återhämtning, ett av de verktyg vi har för att hantera stressen i vår vardag, tycker jag är otroligt viktigt att lyfta fram för att öka hälsan och minska den psykiska ohälsan till följd av stress.
Föreläsningen balans i vardagen bygger bl.a. på ett forskningsprojekt jag jobbade med vid Mittuniversitetet/Nationellt Vintersportcentrum. Jag kommer att beröra vikten av fysisk aktivitet, aktiv och passiv återhämtning, varierad kost och glädje.
Våga nå toppen
I denna föreläsning lär du dig att bemöta och bemästra din skitsnackande hjärna. Den här föreläsningen kommer att ge dig kunskap hur du kan jobba med mental styrketräning för att nå dina mål, oavsett om du vill klara Vasaloppet eller ta nya steg i din yrkeskarriär så är den mentala styrkan ditt viktigaste och mest kraftfulla verktyg för att lyckas men det är också din hjärna som kan stoppa dig från allt om du inte lär dig hantera den på rätt sätt. Vågar du nå toppen av ditt bästa jag och bli en vinnare i ditt liv?
Jag kommer att utmana och samtidigt peppa dig till att våga flytta dina gränser så att du kan nå toppen av ditt bästa jag på ett hållbart sätt. Du får bl.a. lära dig hur du sätter upp tydliga mål som gör det lättare att motivera dig även när det går tungt.
Du kan ta dig hur långt du vill, det är bara i huvudet som gränserna finns och de gränserna kan jag hjälpa dig att flytta!
Alla mina föreläsningar kan också byggas på till en föreläsnings- & workshop-serie. Den bästa effekten får man alltid när man får uppföljning och återkoppling.
Att gå in i ett företag eller i en förening och hålla en föreläsning skapar ofta inspiration och eftertanke, men för att verkligen få resultat och förändring/förbättring så behöver vi människor få hjälp med uppföljning och återkoppling.
Detta kommer vi självklart gemensamt fram till, vad som passar just er grupp! Välkommen att höra av er så vi får en möjlighet att se vad just ni behöver för att ni ska nå hållbar och lönsam framgång!
