Tittade du på Idrottsgalan igår kväll? Vad tyckte du om årets nominerade och årets vinnare i respektive kategori? Berätta gärna om vad du tyckte.
För mig är Idrottsgalan en stor höjdpunkt. Jag älskar idrott i de flesta former även om jag inte utövar alla idrotter själv. Idrotten har alltid varit med mig, ända sen jag var liten. Hela vår familj har alltid gillat idrott, både att se på och utöva själva. Inte alltid för tävlings skull, men att röra på sig och gärna utomhus, det har varit centralt hos oss så länge jag kan minnas.
Jag blir väldigt lätt rörd när jag ser människor som lyckas och speciellt när jag vet att de har satsat hårt för att nå dit de är idag. Det är oavsett om det är elitidrottare, motionärer, företagare, författare, konstnärer, lärare, en svårt sjuk som tar sig tillbaka från sin sjukdom eller skada, ja, listan kan göras lång.
Så Idrottsgalan är för mig en av årets stora gråthöjdpunkter. Jag säger det som en höjdpunkt för det är ju inte att jag gråter för att jag är ledsen (jo, under vissa sekvenser).
Mentala superkrafter
Gårdagens gala innehöll en person som fick mig att gråta lite extra, av stolthet, av kärlek, av en hel rad massa känslor; Anna Holmlund. Jag lärde känna Anna när jag jobbade på Nationellt Vintersportcentrum i Östersund. En av de finaste människor jag någonsin träffat. Så fylld av glädje, omtanke och kärlek till andra och till sin familj och sin sport, skicross. Då, när hon skadat sitt knä svårt, tog hon fram sin otroliga mentala styrka, en mental styrka som jag inte sett hos så många, hon kämpade sig tillbaka och stod på pallen igen. Nu går hon en ännu tuffare fight, men hennes mentala styrka finns där och ger henne kraft att hela tiden utmana sina mentala och fysiska gränser till att klara lite till och lite till.
Dansande fotbollsspelare
Några andra som också visat stor mental styrka är Östersunds FK, fotbollslaget från vinterstaden. Laget som spelade i division 1 för fem år sedan, leder nu sin grupp i Europa League. De har slagit ut stora europeiska fotbollslag under kvalet och nu står de redo att möta Arsenal. Tränaren, “mr Magic” Graham Potter, har visat på vikten av att utmana mentala och fysiska gränser. Varje år sätter de upp ett kulturevenemang, det har varit allt från att spela upp teater, sjunga, skriva bok m.m. Först blev de utskrattade, speciellt av andra fotbollsklubbar, jag tror inte att så många andra skrattar åt dem längre. De har visat att de kan nå toppen genom att gå andra vägar än de som trampats upp genom tiderna. De har visat att de utvecklas som individer och som lag genom att göra detta tillsammans utanför fotbollsplanen. De har visat att allt är möjligt bara man tror på sig själv och vågar gå sin egen väg.
Idrottsgalan är alltid en fantastisk uppvisning i mental styrka, vilket det alltid är hos elitidrottare. Du blir inte bäst i din idrott, i Sverige eller i världen om du inte har en enorm mental styrka. Fysisk styrka är lika viktig om du ska ta dig framåt, men om inte den mentala styrkan och viljan finns där så är det svårt att motivera sig att pressa sin kropp lite till och lite till, hela tiden.
Vem bestämmer egentligen?
Studier har visat att hjärnan ger upp före musklerna. Det finns alltså, oftast, mer kraft kvar i musklerna när hjärnan säger: “Nu får det vara nog, jag orkar inte längre.” Vet du vad det bästa med det är? Att det går att styrketräna hjärnan att orka mer, att klara det man först trodde var omöjligt.
Men måste du vara elitidrottare för att använda mental träning? Absolut inte! Alla har vi våra mentala fysiska och mentala barriärer som vi behöver flytta. “Vad då behöver? Jag trivs rätt bra i min komfortabla zon där jag inte behöver utsätta mig för något främmande.” tänker du kanske. Ja, det kan vara rätt bekvämt att inte behöva utmana sig själv, men grejen är att hjärnan tycker om att klara saker som ger den lite utmaning.
Tänk tillbaka på någon gång när du gjort något som du först inte trodde att du skulle klara av.
Kommer du ihåg känslan? 
Det är en härlig känsla! Se bara på ett barn som lär sig nya saker, ta de första stegen, lära sig knyta skorna själva etc.
Det är en sann glädje, barn vill hela tiden lära sig nya saker. Varför slutar vi när vi är vuxna?
Vilka mål vill du uppnå?
Vill du ha hjälp att ta dig utanför din komfortzon?Vill du ha hjälp att definiera dina mål?Välkommen att boka tid hos mig så hjälper jag dig att nå toppen av ditt bästa jag!
Inspiration
Ikväll, tisdag 16 januari kl. 18.00, håller jag ett webinar: Balans i vardagen, om hur du skapar balans i din vardag för att få ihop jobb, familjeliv och träning utan att gå rakt in i stressfällan.
Du behöver bara en dator, surfplatta eller telefon med internetuppkoppling för att delta.
Välkommen!
[direct-stripe type=”payment” amount=”20000″ button_id=”200 kr” name=”Webinar Balans i vardagen” label=”Boka din plats nu” panellabel=”Betala” success_url=”https://capuma.se/valkommen-webinar/”]