Mental träning har funnits med i mitt liv sedan jag var ca 11-12 år. Då fick jag för första gången läsa boken “Bäst när det gäller” av den norske idrottspsykologen Willi Railo. Jag förstod så klart inte allt då, men jag förstod så pass mycket att jag kunde styra hjärnan vad den skulle tänka och hur den skulle agera. Det här har jag verkligen haft med mig i hela livet sedan dess.
Jag har även läst PUMT (Personlig Kompetensutveckling genom Mental Träning) hos vår egen guru inom mental träning, Lars-Eric Uneståhl, Skandinaviska Ledarhögskolan. Detta gjorde jag för jag hade insett själv vad mental träning gjort för mig och jag ville lära mig mer om hur jag kunde använda det och jobba med det.
Kanske tack vare att jag lärde mig detta i så unga år så har det alltid varit en naturlig del i mitt liv och jag har den mentala träningen att tacka för att jag är där jag är idag. Utan den vete sjutton om jag hade orkat kämpa mig igenom fyra ryggskador och en utmattning och några andra traumatiska händelser i mitt liv.
Hur kan mental träning hjälpa mig i rehabilitering av en skada? Jo, inställningen till hur jag hanterar en skada är otroligt viktig. Jag brukar säga att jag i grova drag har tre val:
1. Att lägga mig sex fot under jord och då gör jag inget mer sen.
2. Att lägga mig på sofflocket och vara sur och bitter.
3. Att leva mitt liv och se möjligheterna.
Jag har alltid valt nummer tre. Det finns gånger jag har övervägt både alternativ 1 och 2. Alternativ 1 har dock alltid fallit undan väldigt snabbt för mig. Alternativ 2 har funnits där emellanåt men jag har aldrig stannat i det läget en längre period, det tar för mycket energi att gå omkring och vara sur och bitter.
När folk har frågat mig hur jag kan vara så glad och positiv trots alla mina skador och trots kronisk värk så brukar jag svara att jag orkar inte vara ledsen och bitter. Du bestämmer hur du hanterar saker som händer i ditt liv, vi kan inte kontrollera allt som händer, när som helst kan vad som helst hända. Våra liv kan förändras drastiskt i ett ögonblick. Att gå och oroa sig för allt som eventuellt kan hända är ju också väldigt energikrävande, och varför gå och oroa sig för något som inte ens har inträffat än? Det kanske aldrig inträffar?
Stärk din mentala resiliens
Däremot kan du stärka upp din mentala resiliens med hjälp av mental styrketräning, det innebär att du får en snabbare mental återhämtning efter att något jobbigt har hänt, du har lättare att hantera oväntade händelser och du stressar inte upp dig för att du inte har total kontroll över situationen.
Vill du lära dig mer om detta så tycker jag att du ska gå min onlinekurs Stärk din mentala resiliens! Fördelen med en onlinekurs är att du kan göra den när du har möjlighet, jag kommer att ha 5 livesända lektioner och 5 stycken Why? – live, livesändningar där jag tar upp frågor som dyker upp längs kursens gång. Du har tillgång till kursen i totalt tre månader vilket innebär att du har möjlighet att jobba med din egen mentala styrketräning under sommaren. Kursen startar den 15 maj!